성조숙증 예방 방법: Prevention of precocious puberty

성조숙증의 예방

성조숙증을 예방 하기 위해서는 먼저 그 원인을 정확하게 아는 것이 중요합니다. 성조숙증은 크게 보았을 때에 비만으로 인한 성호르몬 분비 촉진과 함께 수면시간 부족으로 인한 성장 방해가 영향을 미칩니다. 따라서 성조숙증을 예방 하기 위해서는 반대로 잠을 푹 자게 하고, 소아비만이 오지 않도록 하는 것이 중요합니다.

소아비만과 수면에 영향을 미치는 것은 스트레스, 운동, 식습관 등이 있는 만큼 이러한 부분에 하나하나 신경을 쓰고 관리를 하게 되면 성조숙증을 효과적으로 예방 할 수 있을 것 입니다.

규칙적인 운동

성조숙증을 예방하기 위한 첫번째는 운동입니다. 소아비만이 오지 않도록 하기 위한 가장 좋은 방법이 운동인데요. 운동은 단순히 체지방률을 낮추어 주는 데만 도움이 되는 것이 아니라, 관절을 자극하고 골밀도를 증가시키며 키가 크는데도 도움이 될 수 있습니다.

다만 지나친 운동을 통하여 아이가 성장에 써야 할 에너지를 활동에만 소진하면 안 되는 만큼, 운동을 꾸준히 규칙적으로 할 수 있도록 하되 영양 공급도 과하지 않은 범위 내에서 해 주어야 할 것 입니다.

규칙적인 숙면

수면시간은 아이들의 성장에 가장 큰 영향을 미치는 시간입니다. 따라서 최대한 규칙적으로 수면을 취할 수 있도록 하고, 수면의 질 또한 높아질 수 있도록 하는 것이 중요한데요. 잠들기 전 TV나 영화 등 시각적 자극이 강한 매체를 이용하면 숙면에 방해가 되므로 이런 매체는 피하는 것이 좋습니다.

숙면을 위한 환경도 중요합니다. 가능하면 빛을 모두 차단하여 어두운 환경을 만들어 주고, 늦게 자고 늦게 일어나기 보다는 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 만들어 주는 것이 성장호르몬 분비에 됩니다.

식단 관리

비만을 방지하기 위한 중요한 요소 중 하나가 식단 관리입니다. 인스턴트 식품이나 패스트푸드 등을 섭취하는 일을 줄이고, 건강식 위주로 필수 영양소를 골고루 섭취 할 수 있도록 해 주어야 합니다.

그 외 환경호르몬 분비가 촉진되지 않도록 일회용 포장 용기를 사용하는 일을 줄이고, 종이컵, 플라스틱 용기 등의 이용을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 컵라면 등을 섭취하거나 탄산음료를 마시는 것도 성조숙증 예방에 좋지 않을 수 있습니다. 비스페놀A, 프탈레이트 등 환경호르몬은 몸 속에서 여성호르몬과 유사하게 작용하여 성조숙증을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다.

댓글

댓글 쓰기

이 블로그의 인기 게시물

성조숙증 검사 진단: diagnoses for precocious puberty

성조숙증의 검사와 진단 성조숙증을 판단하기 위한 검사는 크게 뼈 나이를 확인하는 손 엑스레이와 호르몬 검사가 있습니다. 호르몬 검사는 채혈을 통하여 이루어 지는데, 그 과정이 오래 걸리고 아이도 힘들어 하기 때문에 비교적 검사가 간단한 뼈 나이를 먼저 확인 하고 그 다음에 문제가 확인 되면 호르몬 검사를 하는 방식이 주를 이룹니다. 최근에는 성조숙증이 유전적인 영향으로 생긴 경우가 많아 뇌 MRI검사도 함께 진행하는 곳이 늘어나고 있습니다. 성조숙증 검사와 진단의 경우 나이에 따라, 그리고 성장 정도에 따라 보험 적용이 가능하니 반드시 실비보험 적용 전 관련 내용을 문의 하시기 바랍니다. 뼈 나이 엑스레이를 통한 성조숙증 진단 성조숙증을 검사, 진단 할 때에는 뼈 나이를 확인 하여 성조숙증이 진행 되었는지를 볼 수 있습니다. 실제 연령과 뼈 성장 나이를 확인하여 실제 연령에 비해 뼈 나이가 더 많으면 성조숙증이 진행 된 것으로 보는데요. 이 차이가 클수록 성조숙증이 많이 진행 된 것으로 판단 합니다. 다만 왼쪽 손 엑스레이를 통하여 뼈 나이를 진단 하는 것은 의사의 숙련된 경험이 굉장히 큰 영향을 미치는 작업인데요. 의사에 따라 그 편차가 매우 크기 때문에 반드시 다년간의 경험이 축적된 의료진을 찾아야 합니다. 아이의 나이가 9살인데 뼈 나이 진단이 8.5살~10살로 약 1.5년의 편차가 생긴다면 이는 얼핏 보기에 크지 않은 차이로 보일 수 있지만, 아이의 전체 일생을 두고 보면 무려 25%나 되는 편차가 생기는 것 입니다. 이 정도의 편차는 의료진에 따라 생각보다 흔하게 생기기 때문에, 반드시 성조숙증 진단으로 잘 알려진 병원을 찾는 것이 좋습니다. 호르몬 검사를 통한 성조숙증 진단 호르몬 검사를 통하여 성조숙증을 진단 하는 것은 뼈 나이 검사에 비해 조금 더 정확하다고 볼 수 있습니다. 때문에 실손보험을 청구 할 때에도 그 기준이 되기도 하는데요. 성호르몬 분비호르몬 자극 검사에서 LH가 기저치의 2-3배 증가 되고 최고 농도가 5IU/L
자세한 내용 보기

성조숙증 의료보험, 실비보험 청구 조건

성조숙증 검사 실비보험 적용 성조숙증은 검사에 들어가는 비용만으로도 상당히 부담이 될 수 있습니다. 엑스레이뿐만 아니라 혈액을 채취하여 호르몬 검사를 함께 진행 해야 보다 정확한 결과를 얻을 수 있기 때문인데요. 이러한 비용도 실비보험에 가입 되어 있다면 보상이 가능합니다. 다만 실비보험에 가입 되어 있더라도 해당 보험 약관에 따라 자부담 금액이 있을 수 있는데요. 일반적으로 통원의료비 항목에서 보장을 받을 수 있으므로 각자 가입 한 보험의 약관을 확인 하는 것이 좋습니다. 성조숙증 주사 치료 의료보험 적용 조건 본격적으로 성조숙증 치료를 받게 되면 주사를 맞고 호르몬 치료를 하게 되는데요. 이 비용에 대해서는 조건에 따라 의료보험 적용이 가능합니다. 의료보험으로 치료비가 커버 되는 기준은 아래와 같습니다. Tanner stage II 이상, 엑스레이 촬영시 뼈나이가 실제나이보다 큼, GnRH 자극검사시 LH수치가 기저치 대비 2-3배 증가, 최고농도 5IU/L 이상, 여아의 경우 만 9세 이전에 치료를 시작 한 경우 만 12세까지 보험처리 가능, 남아는 만10세 이전 치료 시작시 만 13세까지 보험처리 가능 이 중에서 가장 중요한 것은 성호르몬 자극검사 수치와 나이인데요. 많은 분들이 검사 결과를 미리 받아놓고도 치료를 빨리 시작하지 않아 성조숙증 보험적용 나이를 넘기는 만큼, 반드시 여아는 8세 365일, 남아는 9세365일이 되기 전에 치료를 시작 하는 것이 중요합니다. 성조숙증 치료 실비보험 적용 실비보험의 경우 국민건강보험에 비하여 조금 규정이 느슨합니다. 대부분의 사람들이 혈액검사, 엑스레이 검사, 주사치료에 대하여 실비 보험을 청구 하고 통원 의료비 항목에서 치료비 보상을 받을 수 있습니다. 주사를 한 번 맞을 때 마다 약 5~10만원 정도의 비용이 발생 하므로, 반드시 성조숙증 치료를 하기 전에는 실비보험 가입 상황을 함께 고려 하는 것이 좋습니다.
자세한 내용 보기

성조숙증에 나쁜 음식: Bad food for precocious puberty

성조숙증에 나쁜 음식 성조숙증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 유전적인 요인도 작용 하고, 소아비만이나 식습관, 환경호르몬 등이 그 원인이 되기도 하는데요. 최근 가장 큰 원인으로 꼽히는 것이 영양 과다로 인한 소아비만과 환경호르몬인 만큼 원인이 되는 음식의 섭취를 줄여 주는것이 한 가지 대안이 될 수 있을 것 입니다. 콩, 두유, 유제품 콩이나 유제품이 무조건 안좋은 것은 아닙니다. 콩이나 유제품에 들어 가 있는 단백질은 아이들의 성장에 필수적으로 필요 한 성분이기도 한데요. 과다하게 섭취 할 때에 여성호르몬 등 문제가 생길 수 있는 만큼 적절한 양을 섭취 하는 것이 중요합니다. 햄버거 등 고열량 음식 소아비만은 성조숙증의 원인으로 가장 많이 거론되는 요인 중 하나입니다. 따라서 너무 어릴때부터 라면, 햄버거, 치킨 등 고열량 인스턴트 음식을 자주 먹는 것은 삼가야 합니다. 특히 햄버거의 패티는 아이들에게 필요 한 성분을 전달하기 보다 질이 낮은 고기를 사용하여 생기는 나쁜 점이 더 많으므로 꼭 피하는 것이 좋습니다. 도넛이나 케이크, 머핀, 소세지, 베이컨, 햄 등 칼로리가 높고 나트륨이 많은 음식도 피하는 것이 좋습니다. 특히 빵 종류에는 생각보다 많은 설탕과 버터가 들어가기 때문에 섭취량을 줄이는 것이 좋으며, 햄이나 소시지 등에는 나트륨과 함께 많은 종류의 첨가물이 있으므로 주의가 필요합니다. 과자류 성조숙증의 원인이 되는 소아비만이 걱정 된다면 과자나 사탕, 아이스크림, 초콜릿, 젤리, 탄산음료 등은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 아이를 살찌게 만들 뿐 아니라 입맛을 나쁜쪽으로 길들여 장기적으로도 건강에 도움이 되지 않습니다. 과식, 폭식 살코기나 채소류 등은 성조숙증에 도움을 주는 음식으로 알려 져 있지만, 아무리 좋은 음식이라도 지나치게 많이 섭취 하면 결국 소아비만을 초래 하여 성조숙증에 도움이 될 수 없습니다. 언제나 정량의 식사를 하는 습관을 만들어 주는 것이 중요합니다.
자세한 내용 보기